ცხოვრების ჯანსაღი წესი გულისხმობს:

ჯანსაღი ცხოვრებისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია კვება, რადგან კვებაზეა დამოკიდებული ადამიანის სიცოცხლე, როდესაც ადამიანი იკვებება მის ორგანიზმში მიმდინარეობს ძალიან ბევრი სასიცოცხლო პროცესი. ამ პროცესის დროს გამოიყოფა სწორედ ის ენერგია და ვიტამინები რომელიც ადამიანს სჭირდება, ხოლო ამ ენერგიას ვიყენებთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

ადამიანმა ყოველ დღე სხვადასხვა საკვები უნდა მიირთვას რადგან ყველაფერი რაც ამ საკვებით შეგვიძლია მივიღოთ ჩვენს ორგანიზმს ძალიან სჭირდება. ყველაზე დიდი უპირატესობა მაინც ბოსტნეულს ენიჭება რადგან ის არ შეიცავს ცხიმებს რომელიც ადამიანს წონის მომატებაში ეხმარება.

ხანდახან აუცილებელია ადამიანმა დაიცვას დიეტა და იკვებოს სწორად, ივარჯიშოს  რადგან ეს ყველაპერი მის სიცოცხლეს ეხმარე ამიტომ უნდა დავივიწყოთ ბევრი გემრიელი რამ და ვიზრუნოთ ჩვენს ორგანიზმზე რათა გავიხანგრძლივოთ სიცოცხლე .

რაც შეეხება ალკოჰოლს ყველაზე საშინელი რამაა, რადგან ის ასუსტებს ადამიანს რომელიც არც თუ ისე ხშირრად მოიხმარს, ხოლო ვინც ალკოჰოლიკია მისი საბოლოო განაჩენი არის სიკვდილი, ამიტომ უნდა ვუფრთხილდეთ ალკოჰოლს და დავლიოთ სუფთა ნატურალური წვენები რომელიც აუცილებელიც კი არის ჩვენი ორგანიზმისთვის.